05-05-2022

Ontspannen rijden: je emoties onder controle houden achter het stuur

Heb je wel eens het gevoel dat je een ander mens wordt achter het stuur van een auto? We kunnen het slechtste in onszelf naar boven halen als onze emoties onze beslissingen bepalen. Maar het is een feit dat emoties altijd aan de basis liggen van de manier waarop we rijden. We zijn ons er misschien niet van bewust, maar de manier waarop we de realiteit zien tijdens het rijden kan vertekend zijn.

Net zoals een beslissing om iets te kopen eerder emotioneel dan logisch kan zijn, kan hetzelfde gebeuren achter het stuur. De emoties van bestuurders kunnen de overhand nemen bij het nemen van beslissingen in situaties waarin hun leven in gevaar is. Studies hebben aangetoond dat wanneer we worden gestoord door de acties van een andere bestuurder, we tot 37% van onze aandacht kunnen verliezen. Een voertuig vlak achter ons hebben, triggert bestuurders ook, en kan je hartslag en stressniveau verhogen.

Autorijden is een complexe mentale activiteit waarbij we meer dan 100 beslissingen per minuut nemen. De geheimen van ontspannen autorijden zal je niet alleen helpen om ongelukken te vermijden, maar zal je ook toelaten om van de rit te genieten. Met deze vijf tips zit je binnen de kortste keren ontspannen achter het stuur.

Laat je zorgen buiten de auto

Kijk voordat je gaat rijden even om je heen om de algehele staat van de auto te controleren. Zo voorkom je niet alleen dat je verantwoordelijk bent voor schade die je niet hebt veroorzaakt, maar word je je ook bewust van wat je op het punt staat te doen: rijden. En, bovenal, het geeft je de mogelijkheid om je zorgen buiten de auto te laten. Deze zorgen zullen waarschijnlijk in je onderbewustzijn sluimeren en aan het eind van de rit zul je ze vanuit een nieuw perspectief zien.

Vind de perfecte houding

De perfecte rijhouding is iets persoonlijks. Als je vaak merkt dat je niet goed kan focussen achter het stuur, kan je houding het probleem zijn. Net zoals een yogahouding zoals de lotushouding perfect is voor meditatie, kan het optimaliseren van je rijhouding evenveel doen voor de mentale kant van het rijden als voor je comfort. Een juiste houding achter het stuur kan de geest helpen om beter te werken, waardoor je een duidelijker beeld krijgt van de weg en je omgeving. Vind je ontspannen rijhouding, het is de moeite waard.

Blijf rustig in het verkeer

In onze drukke steden hebben bestuurders de neiging om wanhopig te vechten voor de meest kleine ruimtes in het verkeer. Een competitieve instelling kan je ervan weerhouden andere bestuurders toe te laten in het verkeer en je voet op het gaspedaal te houden tot het moment vlak voordat je op de rem moet trappen. Vecht niet tegen de verkeersstroom. Probeer te zijn als een blaadje dat door een rivier drijft; probeer niet sneller te gaan dan de anderen, en rijd soepel en op een manier waarbij je zo min mogelijk remt en optrekt.

Houd afstand

Het is belangrijk om afstand te houden op de weg. Als je geen veilige afstand houdt, kan dat de bestuurder voor je nerveus maken. Studies hebben uitgewezen dat dit de spanning die een bestuurder achter het stuur ervaart met wel 15% kan verhogen. Geef de auto voor je altijd minstens twee seconden of drie meter ruimte. We kunnen natuurlijk niet garanderen dat de auto achter je hetzelfde zal doen.

Mindfulness en 'lege boten'

Drukke wegen en files zijn broedplaatsen voor situaties die tot conflicten leiden. Er is een oud boeddhistisch verhaal over een lege boot, en daar kunnen we veel van leren als het gaat om ontspannen rijden. Dat voertuig dat je net afsneed is een boot zonder peddel die door de stroming wordt meegesleurd. Een lege boot die jouw rivier of weg bevaart. De woede die je voelt is jouw reactie, jij controleert je eigen emoties.

Emoties zijn essentieel in het leven. Ze bepalen veel van onze beslissingen, ook die achter het stuur. We kunnen niet rijden zonder ze, maar we kunnen leren rijden terwijl we ze onder controle houden. Ontspannen rijden helpt je niet alleen om je vaardigheden als bestuurder te ontwikkelen, maar ook om je emoties buiten de auto te beheersen. Ontspannen rijden kan je leven verbeteren!