05/05/2022

Conducción zen: controlar tus emociones al volante

¿Sientes a veces que tu personalidad cambia cuando conduces? Es fácil dejar que nuestros peores defectos tomen el control cuando nuestras emociones guían nuestras decisiones. Pero el hecho es que siempre hay un componente emocional en nuestra forma de conducir. No siempre somos conscientes de ello, pero la forma en que interpretamos la realidad puede estar distorsionada por nuestras emociones.

Al igual que la decisión de comprar algo puede ser más emocional que lógica, lo mismo puede ocurrir al conducir. Las emociones de un conductor pueden imponerse a la hora de tomar decisiones en determinadas situaciones de riesgo. Los estudios demuestran que podemos perder hasta un 37% de nuestra atención cuando las acciones de otro conductor nos molestan. Ser seguido de cerca por otro coche es un factor perturbador que puede aumentar nuestro ritmo cardíaco y nuestros niveles de estrés.

Conducir es una actividad mental compleja en la que tomamos más de 100 decisiones por minuto. Para garantizar un alto nivel de seguridad, tenemos que ser automovilistas emocionalmente inteligentes. Descubre los secretos de la conducción zen para no solo evitar accidentes, sino también para disfrutar de tu experiencia al volante. Con estos cinco consejos, te sentirás zen al volante en poco tiempo.

Deja tus problemas en la acera

Antes de salir, echa un vistazo rápido al coche para comprobar su estado general. Esto no solo te salvará de ser responsable de un daño que no has causado, sino que también te preparará mentalmente para lo que vas a hacer: conducir. Lo más importante es que te permitirá dejar tus problemas fuera del coche. Estos problemas se abrirán paso lentamente en tu subconsciente y al final de tu viaje los verás bajo una nueva luz.

Encuentra la postura perfecta

La postura de conducción perfecta es una cuestión muy personal. Si te cuesta prestar atención mientras conduces, la culpa puede ser de tu postura. Al igual que una postura de yoga como la posición de loto es perfecta para la meditación, optimizar tu postura al volante favorece tanto el bienestar mental como el físico. Una buena postura al volante puede ayudar a la mente a trabajar mejor, dándote una visión más clara de la carretera y de tu entorno. Encuentra tu posición de conducción zen, vale la pena.

Tranquilidad, incluso en los atascos

Aprovecha la inercia: en nuestras ajetreadas ciudades, los conductores tienden a competir nerviosamente por cada espacio disponible. Este espíritu competitivo puede llevarte a impedir que otros coches se incorporen al tráfico manteniendo el pie en el acelerador hasta el último momento. Luchar contra el flujo de tráfico no ayuda. En su lugar, intenta fundirte con la corriente, como una hoja en la superficie de un río; no intentes ir más rápido que los demás, conduce suavemente y con el menor número de frenazos y acelerones posible.

Mantén la distancia... con seguridad

Mantener la distancia en la carretera es esencial. Conducir detrás de otro coche sin mantener la distancia de seguridad puede crear un ambiente de nerviosismo. Los estudios demuestran que esto puede aumentar la tensión del conductor al volante en un 15%. Mantén siempre al menos dos segundos o tres metros de espacio con respecto al coche que te precede. Por supuesto, no hay garantía de que el coche de detrás haga lo mismo, pero la conducción zen tiene que ver tanto con nuestras acciones como con las de los demás.

Barcos a la deriva

Las carreteras congestionadas y los atascos son un caldo de cultivo para los conflictos. Hay un antiguo cuento budista sobre un monje y una barca vacía, que tiene mucho que enseñarnos sobre la conducción zen. Tú eres el monje en su barca y el coche que acaba de cortarte el paso es una barca sin remos arrastrada por la corriente. Este barco en tu río o carretera te enfada mucho hasta que te das cuenta de que está vacío. Tu ira desaparece con la misma rapidez, por lo que puedes seguir conduciendo tranquilo.

Las emociones son esenciales para la vida. Determinan muchas de nuestras decisiones, incluidas las que tomamos al volante. No puedes conducir sin ellos, pero puedes aprender a conducir controlándolos. Conducir en modo Zen no solo te ayudará a mejorar tu conducción, sino también a gestionar tus emociones fuera del coche. ¡La conducción zen puede ayudarte a vivir mejor!