05/05/2022

Conduire zen : contrôler ses émotions au volant

Avez-vous parfois l'impression de changer de personnalité lorsque vous êtes au volant ? On peut facilement laisser libre cours à nos pires défauts lorsque nos émotions guident nos décisions. Mais le fait est qu'il y a toujours une part d'émotionnel dans notre façon de conduire. Nous n'en avons pas toujours conscience, mais la façon dont nous percevons la réalité d'une situation au volant peut s'avérer déformée.

Tout comme la décision d'acheter quelque chose peut être plus émotionnelle que logique, le même phénomène peut se produire au volant. Les émotions de l'automobiliste peuvent prendre le dessus au moment de faire des choix dans certaines situations où sa vie est en danger. Des études montrent que nous pouvons perdre jusqu'à 37 % de notre attention lorsque les actions d'un autre automobiliste nous perturbent. Le fait d'être suivi de près par un autre automobiliste est un élément perturbateur capable à lui seul d'augmenter notre rythme cardiaque et notre niveau de stress.

Conduire est une activité mentale complexe au cours de laquelle nous prenons plus de 100 décisions par minute. Pour nous assurer un niveau de sécurité satisfaisant, nous devons être des automobilistes émotionnellement intelligents. Découvrez les secrets de la conduite zen pour non seulement éviter les accidents, mais aussi pour profiter pleinement de votre expérience de conduite. Grâce à ces cinq conseils, vous serez zen au volant en un rien de temps.

share-now-some-jr-mil-10 ID 10044
Laissez vos problèmes sur le trottoir

Avant de prendre la route, faites un tour rapide de la voiture afin de vérifier son état général. En plus de vous éviter d'être tenu(e) pour responsable d'un dommage que vous n'avez pas causé, cela vous préparera mentalement à l'action que vous vous apprêtez à effectuer : conduire. Et surtout, cela vous permettra de laisser vos problèmes hors de la voiture. Ces problèmes chemineront lentement dans votre subconscient et, à la fin de votre trajet, vous les verrez sous un nouveau jour.

share-now-some-jr-mil-32 ID 10052
Trouvez la posture idéale

La posture de conduite parfaite est une affaire très personnelle. Si vous vous surprenez souvent à manquer d'attention au volant, votre posture est peut-être en cause. Tout comme la position du lotus est propice à la méditation, optimiser sa position de conduite favorise autant le bien-être mental que le confort physique. Une bonne posture au volant peut aider l'esprit à mieux fonctionner, vous donnant une image plus claire de la route et de votre environnement. Trouvez votre position de conduite zen, cela en vaut la peine.

share-now-some-jr-mil-17 ID 10049
Tranquillité, même dans les bouchons

Profitez de l'inertie : dans nos villes très fréquentées, les automobilistes ont tendance à se disputer nerveusement le moindre espace libre. Cet esprit de compétition peut vous amener à empêcher d'autres automobilistes de s'insérer dans le trafic en gardant le pied sur l'accélérateur jusqu'au tout dernier moment. Lutter contre le flux de la circulation ne sert pas à grand-chose. Essayez plutôt de vous fondre dans le courant, telle une feuille d'arbre à la surface d'une rivière ; n'essayez pas d'aller plus vite que les autres, conduisez en douceur et de manière à freiner et accélérer le moins possible.

share-now-some-jr-mad-49 ID 10041
Gardez vos distances... de sécurité

Garder ses distances sur la route est essentiel. Rouler derrière un autre automobiliste sans respecter la distance de sécurité peut créer un climat de nervosité. Des études indiquent que cela peut faire monter l'état de tension d'un automobiliste au volant de 15 %. Maintenez toujours au moins deux secondes ou trois mètres d'espace avec la voiture qui vous précède. On ne peut bien sûr pas garantir que la voiture derrière vous en fera de même, mais la conduite zen dépend autant de nos actions que celles des autres.

share-now-some-jr-mad-61 ID 10042
Des files de barques vides

Les routes encombrées et les embouteillages sont un terrain propice aux situations conflictuelles. Il existe un ancien conte bouddhiste qui raconte l'histoire d'un moine et d'une barque vide, et qui est riche d'enseignements en matière de conduite zen. Vous êtes ce moine sur sa barque et l'automobiliste qui vient de vous couper la route est une barque sans rames traînée par le courant. Cette barque naviguant sur votre rivière ou votre route vous met dans une colère noire jusqu'à ce que vous vous rendiez compte qu'elle est vide. Votre colère retombe aussi sec : vous pouvez donc contrôler vos émotions.

...

Les émotions sont essentielles à la vie. Elles déterminent un grand nombre de nos décisions, y compris celles que nous prenons au volant. On ne peut pas conduire sans elles, mais on peut apprendre à conduire en les maîtrisant. Conduire en mode zen vous aidera non seulement à améliorer votre conduite, mais également à gérer vos émotions en dehors de la voiture. La conduite zen peut vous aider à mieux vivre !

David McCourt

David McCourt

Sr. Editorial Content Strategist

"Posséder moins, partager plus"

David s'est donné pour mission d'améliorer la qualité de vie en milieu urbain grâce aux dernières solutions de mobilité.