05/05/2022

Guidare in stile Zen: controllare le emozioni alla guida

Ti sei mai sentito un'altra persona quando sei al volante? Quando sono le emozioni a guidarci può emergere il peggio di noi stessi. Di fatto le emozioni sono una costante: possiamo esserne consapevoli oppure no, ma il modo in cui interpretiamo la realtà può subire distorsioni.

La scelta di acquistare un prodotto è influenzata dalle emozioni molto più che dalla logica. La stessa cosa si verifica al volante. Le emozioni possono prendere il controllo, specie in situazioni di pericolo. Alcuni studi hanno dimostrato che se siamo distratti dalle azioni di un altro guidatore, la nostra soglia di attenzione cala del 37%. La presenza di un veicolo dietro di noi, inoltre, può aumentare la frequenza cardiaca e il livello di stress.

Guidare è un’attività mentale complessa che può richiedere fino a 100 decisioni al minuto. Per raggiungere un elevato livello di sicurezza è dunque fondamentale sviluppare l'intelligenza emotiva. Conoscere i segreti della guida in stile zen non solo ti aiuterà ad evitare incidenti ma ti consentirà anche di godere a pieno dell'esperienza di guida. Con questi 5 consigli, imparerai anche tu i vantaggi dello stile di guida zen.

Lascia i tuoi problemi altrove

Prima di guidare, dai un'occhiata all'auto. Oltre ad evitarti la responsabilità di danni che non hai causato, rinforzerà la consapevolezza di ciò che stai per fare: guidare. E soprattutto ti permetterà di lasciare i tuoi problemi al di fuori dell'auto. Questi maturano nel tuo subconsio e alla fine della tua esperienza di guida, potrai vederli da una prospettiva diversa.

Trova la tua posizione ideale

La posizione di guida perfetta è un fatto personale. Se ti capita spesso di perdere la concentrazione al volante, il problema potrebbe essere la postura. Come nello yoga la posizione del loto è perfetta per la meditazione, così ottimizzare la tua posizione di guida può aiutarti sul piano psicologico così come dal lato del comfort. Una postura corretta supporta la mente durante il suo lavoro, offrendo una visione chiara della strada e di tutto ciò che ti circonda. Trovare la giusta posizione di guida zen vale la pena.

Tranquillità anche nel pieno del traffico

Cogli i vantaggi dell'inerzia. Nel traffico cittadino, chi guida si trova spesso a combattere disperatamente per accaparrarsi il più piccolo spazio libero. Gli autisti più competitivi sono quelli che ti impediscono di avanzare, tenendo il piede sull'acceleratore fino ad un secondo prima della frenata. Non lottare contro il flusso del traffico. Cerca di essere come una foglia che galleggia sul fiume: non cercare di andare più veloce degli altri e guida dolcemente e in modo da frenare e accelerare il meno possibile.

Tieni le distanze

Mantenere le giuste distanze è molto importante. Chi non rispetta le distanze di sicurezza rischia di innervosire chi gli sta di fronte. Gli studi dimostrano che questo può determinare un aumento fino al 15% dello stato di tensione. Lascia sempre almeno 3 metri di spazio fra te e l'auto che ti precede. Ovviamente non possiamo garantire che chi si trova dietro di te faccia lo stesso, ma la guida in stile zen si concentra interamente sull'atmosfera che riesci a creare intorno a te.

Barche vuote lasciate alla corrente

Le strade trafficate e la giungla urbana sono spesso terreno fertile per liti e conflitti. Situazioni di questo genere fanno venire in mente un antico aneddoto buddista che ha per protagonista una barca vuota. Un'auto che ti ha appena tagliato la strada è come una barca senza remi in balia della corrente, semplicemente un'imbarcazione vuota che attraversa il tuo stesso fiume. La rabbia che provi è una reazione naturale, ma sei tu a controllarla.

Le emozioni fanno parte della nostra vita ed esercitano un ruolo fondamentale quando si tratta di prendere decisioni, anche al volante. Non possiamo guidare senza di esse, ma possiamo imparare a tenerle sotto controllo. Lo stile di guida zen non solo ti aiuterà a sviluppare le tue abilità come autista, ma ti aiuterà a gestire le tue emozioni anche al di fuori dell'abitacolo della tua auto. Guidare in stile zen, in poche parole, ti rende la vita migliore.